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![]() Josée Lavigueur, éducatrice physique, porte-parole d’Énergie Cardio |
Février est le mois du cœur. Vous vous dites peut-être que nous ne vous apprenons rien; vous êtes déjà bien au courant que la Saint-Valentin, fête des amoureux, est célébrée le 14 février de chaque année. Mais peut-être ignoriez-vous que le deuxième mois de l'année est aussi celui de la prévention des maladies cardiovasculaires. Être physiquement actif est l'une des nombreuses façons de réduire les risques de maladies cardiovasculaires. La Fondation des maladies du cœur recommande aux Canadiens d'intégrer l'activité physique à leur vie quotidienne. Il n'est pas nécessaire d'entreprendre un entraînement intensif pour profiter des bienfaits pour la santé : à peine 30 minutes d'exercices, 2 à 4 fois par semaine, suffisent - et chaque petit effort compte, même le jardinage, le ménage ou danser avec vos enfants. Nous vous encourageons donc, en février et toute l'année, à prendre soin de ce cœur qui bat, pour vous et tous ceux que vous aimez. |
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Le yoga, une activité physique à découvrir Le yoga a vu le jour en Inde il y a plus de 5 000 ans. Ce n'est qu'à la fin des années 1800 que le yoga fit son apparition en Amérique du Nord. |
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Utile un journal alimentaire? Les nutritionnistes recommandent souvent à leurs clients de tenir un journal alimentaire. Les études le prouvent : tenir un journal permet d'obtenir des résultats plus facilement. |
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Êtes-vous tannés d’être continuellement frustrés? Avoir du poids en trop, peu importe la quantité, c’est vivre en état de continuelle frustration. |
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Andréanne Germain« Je devais faire quelque chose pour m’aider. Je n’avais plus confiance en moi. J’étais gênée de mon apparence, moi qui suis qualifiée de fille tellement fière… J’étais invitée au mariage de ma cousine et mon poids m’a empêchée d’y aller; je ne voulais pas être le sujet de discussion de la famille après l’événement. Plusieurs membres de ma famille et ... » |