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 Josée Lavigueur, éducatrice physique, porte-parole d’Énergie Cardio |
La rentrée, que l'on ait des enfants ou pas, personne n'y échappe. C'est la fin des vacances et de la belle saison, ainsi que le retour de la routine pour plusieurs d'entre nous. Cette année, pas question de laisser la grisaille automnale nous envahir. En faisant une place pour l'entraînement physique à votre horaire, vous demeurez actif et maintenez votre niveau d'énergie au top! L'entraînement est déjà à l'agenda? Renouvelez votre motivation grâce à une évaluation de votre condition physique qui permettra d'établir un nouveau programme personnalisé et ainsi poursuivre votre progression. Que ce soit par vous-même, supervisé par un entraîneur personnel ou dans un cours en groupe, saisissez l'occasion de vous faire du bien! Contactez votre centre Énergie Cardio le plus près pour plus de détails.
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Nouvelles
Conseils santé
L'entraînement en circuit |
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La méthode d’entraînement par charge décroissante et répétitions constantes La dernière chronique traitait de la méthode d’entraînement par charge décroissante et série croissante. Ce mois-ci, ajoutons un élément de difficulté important : le maintien du nombre de répétitions tout au long de la série. |
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Gagner du poids sainement Bien que la plupart des gens désirent maigrir, certains veulent prendre du poids. Ces personnes ont parfois un métabolisme si actif, qu’il faut augmenter significativement l’apport calorique pour générer une prise de poids. |
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Pour en finir avec l’excuse « Trop de travail » Perdre son assiduité au gym, de façon chronique, à cause d’une trop grande surcharge de travail est une excuse classique. Il s’agit plutôt d’un désordre dans nos priorités et d’un manque de discipline. |
Programmes et services
Visionnez les vidéos expliquant les programmes et les services offerts chez Énergie Cardio |
Énergie 55Au-delà de l'espérance de vie, c'est désormais l'espérance de vie active et en santé qui importe! On le sait, les Québécois vivent de plus en plus longtemps. Il fut démontré que les problèmes de santé qui causent le plus grand nombre de décès sont ceux que l'on peut prévenir par la pratique régulière d'activités physiques. Il est également prouvé qu’en plus d’accroître la longévité, l’activité physique permet également d’améliorer les capacités physiques facilitant par le fait même l’accomplissement des activités et des tâches quotidiennes. Les programmes et cours Énergie 55 se caractérisent par un entraînement sécuritaire combinant des exercices musculaires, cardiovasculaires et de flexibilité adaptés aux personnes de 55 ans et plus. On vous propose un entraînement agréable, progressif, fonctionnel et à la mesure de chacun. Plaisir et rajeunissement garantis! Suite |
Témoignage
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Ghislaine Blier« En décembre 2008, je décide de m’inscrire chez Énergie Cardio. Considérant mon âge, 72 ans, et ma condition physique du moment, je choisi le forfait incluant le Fit Test et entraîneur personnel. |
