 |
||||||
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
||||||
 Josée Lavigueur, éducatrice physique, porte-parole d’Énergie Cardio |
Il est normal d'hésiter devant une décision importante. Peser le pour et le contre. S'assurer que le changement à venir ou le choix à faire est réellement la meilleure solution pour nous dans le contexte où nous nous trouvons. Il est aussi sage d'aller chercher l'opinion d'experts, de spécialistes dans le domaine concerné. Une décision éclairée et réfléchie est un important facteur quant à la réussite des étapes à venir. Lorsque vous passez la porte de l'un des 71 centres Énergie Cardio, vous avez déjà décidé d'intégrer l'activité physique à votre quotidien. Il reste alors à déterminer quel programme conviendra à vos besoins, vos goûts et vos objectifs et, pour ce faire, vous faites appel à l'expertise de nos conseillers et entraîneurs. Ce sont les premiers pas vers un mode de vie sain et actif, à la hauteur de vos attentes. Alors, n'hésitez plus! Changez le monde... le vôtre! |
Nouvelles
Conseils santé
|
|
Atteindre son poids santé|
Programme d’entraînement pour le planchiste Tous les hivers, les skieurs de tous genres (télémark, twin tips, skieurs, etc.) et les planchistes se partagent les pistes enneigées. |
|
Résolution santé : comment atteindre ses objectifs? Résolutions trop vastes Conseil : Vouloir manger santé ou perdre du poids, c’est large comme objectif! |
|
Jusqu'au bout Je ne sais pas si vous vous rappelez la chanson T’es mon, je suis ta maîtresse interprétée par Ginette Reno et Jean-Pierre Ferland. Ça vous revient? |
Programmes et services
kilo cardioSelon les résultats d’une enquête sur la santé dans les collectivités canadiennes publiés par Statistiques Canada en 2004, la proportion de Canadiens qui font de l’embonpoint ou qui sont obèses a augmenté de façon spectaculaire ces dernières années. En effet, 59,1 % des Canadiens présentaient en 2004 un indice de masse corporelle égal ou supérieur à 25, ce qui indique qu’ils font de l’embonpoint ou souffrent d’obésité. Cette même enquête révèle, comme il fallait s’y attendre, que la probabilité d’être obèse est liée au régime alimentaire et au manque d’exercice physique. Des changements au cœur même des modes de vie s’imposent donc. Le programme d’entraînement privé Kilo Cardio est ce que propose Énergie Cardio à sa clientèle soucieuse d’intégrer l’activité physique et de bonnes habitudes alimentaires à son mode de vie. Selon votre objectif de poids à perdre, nous vous conseillerons un programme réparti sur 8, 16 ou 24 semaines, lequel combine l’activité physique (d’une à trois séances d’entraînement hebdomadaires supervisées par un entraîneur personnel certifié) à une alimentation saine guidée par un livre spécialement conçu pour le programme. Regorgeant de conseils pertinents à l’atteinte de votre objectif, le livre Kilo Cardio des auteurs Isabelle Huot, docteure en nutrition, Josée Lavigueur, éducatrice physique, et Guy Bourgeois, motivateur et formateur, vous sera remis dès l’inscription et vous accompagnera dans votre cheminement vers un poids santé. Recettes faciles et savoureuses, menus quotidiens complets, listes d’épicerie détachables, conseils nutrition, exercice et motivation; vous disposerez de tous les outils nécessaires à votre démarche. Chez Énergie Cardio, tout est mis de l’avant pour soutenir votre démarche de perte de poids. Il ne manque que vous! |
Témoignage
 |
Réjane Arbour« À la fin janvier 2011, à l’âge de 60 ans, je m’engageais dans un grand défi chez Énergie Cardio, celui de me mettre en forme, de retrouver une estime de moi et de me refaire une santé qui, avec les années, devenait de plus en plus inquiétante. C’est avec appréhension que je me suis présentée un certain jour au centre et, à partir de là, je n’ai jamais ... » |
